Evaluación
Medimos tu punto de partida real: fuerza, resistencia, movilidad y disponibilidad.
Madrid · Online Worldwide · Est. 2017
Fuerza · Running · HYROX
CONSTRUYE UN CUERPO
QUE RINDE.
Coaching híbrido de fuerza y resistencia. Planificación individual, seguimiento real y un método pensado para tu vida — no al revés.
CSCS · NSCA✦
HYROX CERTIFIED COACH✦
PRECISION NUTRITION L1✦
+420 ATLETAS ENTRENADOS✦
MADRID · ONLINE WORLDWIDE✦
Sobre el coach
“No entrenas para
cansarte. Entrenas
para progresar.”
Marcos Ferrer
Entrenador de rendimiento híbrido
Marcos lleva nueve años programando fuerza y resistencia para personas que quieren rendir de verdad, sin vivir en el gimnasio. Su método combina fuerza, carrera, capacidad aeróbica, movilidad y recuperación en una planificación que se ajusta a tu semana — no en un plan genérico que ignora tu vida.
- Experiencia
- 9 años programando fuerza y resistencia
- Atletas
- +420 personas entrenadas
- Certificaciones
- CSCS · NSCA — HYROX Certified Coach — Precision Nutrition L1
- Enfoque
- Fuerza · Carrera · Aeróbico · Movilidad · Recuperación
El método
Cuatro pasos.
Cero adivinanzas.
Programación
Diseñamos un plan de entrenamiento y nutrición ajustado a tu objetivo y tu semana.
Coaching
Seguimiento semanal, ajustes en vivo y comunicación directa con tu coach.
Resultados
Revisamos tu progreso cada cuatro semanas. El plan evoluciona contigo.
Programas
Cuatro caminos. Uno es el tuyo.
Lo definimos juntos en la primera llamada, según tu punto de partida y tu objetivo.
Para quién
Quieres combinar fuerza y running sin que uno perjudique al otro.
Incluye
- Programación semanal personalizada
- Fuerza y carrera integradas
- Revisión técnica por vídeo
- Ajustes cada 2 semanas
Para quién
Tienes una carrera HYROX en el calendario y quieres llegar preparado.
Incluye
- Periodización por fecha de carrera
- Simulacros de las 8 estaciones
- Transición running-fuerza específica
- Estrategia de ritmo de carrera
Para quién
Quieres programación profesional y seguimiento real sin pisar Madrid.
Incluye
- Plan semanal personalizado
- Chat directo con tu coach
- Revisión técnica por vídeo
- App de seguimiento incluida
Para quién
Quieres el nivel más alto de atención, cara a cara con tu coach.
Incluye
- 2 sesiones presenciales/semana en Madrid
- Programación online complementaria
- Prioridad de respuesta 24h
- Plan nutricional incluido
Especialidad
NO ENTRENAMOS WODS
ALEATORIOS.
ENTRENAMOS PARA COMPETIR.
Periodización real de las ocho estaciones, transición running-fuerza trabajada de forma específica y una estrategia de ritmo pensada para tu tiempo objetivo — ya sea tu primera carrera o tu primer podio.
0estaciones
0km running
0podios de equipo
- 01SkiErg
- 02Sled Push
- 03Sled Pull
- 04Burpee Broad Jump
- 05Rowing
- 06Farmers Carry
- 07Sandbag Lunges
- 08Wall Balls
Resultados
Números, no promesas.
0+atletas entrenados
0años de experiencia
0%cumplen su objetivo en 90 días
0podios HYROX en equipo
D
Daniel
32 años
ObjetivoCompletar su primera HYROX
- Ritmo de carrera5:20 → 4:55 min/km
- Sentadilla+25 kg
- ResultadoHYROX Open completada
L
Laura
29 años
ObjetivoPerder grasa y ganar base aeróbica
- Grasa corporal-8% en 4 meses
- Fuerza tren superior+30%
- ResultadoPrimera carrera 10K
Testimonios
Lo que dicen quienes ya entrenan aquí.
Llevaba años entrenando fuerza, pero siempre abandonaba el running porque no sabía combinar ambos. Ahora entreno cuatro días y corro dos sin sentir que una cosa perjudica a la otra.
No tenía ni idea de cómo preparar un HYROX. Marcos me armó un plan con fechas claras y llegué a la carrera sabiendo exactamente qué esperar de cada estación.
Empecé sin haber entrenado fuerza nunca en mi vida. Ahora es la parte de la semana que más espero, y se nota en cómo corro también.
Viajo mucho por trabajo y pensaba que eso hacía imposible seguir un plan serio. El seguimiento online se adapta cuando cambio de ciudad a mitad de semana.
Precios
Invierte en tu rendimiento.
Sin permanencia. Cancela cuando quieras, aunque el 92% no quiere.
Online Coaching
Programación profesional y seguimiento real, a distancia.
149€/mes
- Programación semanal personalizada
- Revisión técnica por vídeo
- Chat directo con tu coach
- Ajustes cada 2 semanas
- App de seguimiento incluida
Hybrid Coaching
El equilibrio perfecto entre atención y flexibilidad.
249€/mes
- Todo lo de Online Coaching
- Llamada de seguimiento quincenal
- Plan nutricional personalizado
- Prioridad de respuesta 24h
- Ajustes semanales según progreso
Personal Coaching
Presencial 1:1 en Madrid con Marcos.
450€/mes
- 2 sesiones presenciales/semana en Madrid
- Todo lo de Hybrid Coaching
- Evaluación física mensual
- Plan nutricional + suplementación
- Acceso directo por WhatsApp
Preguntas frecuentes
Antes de que preguntes.
¿Necesito experiencia previa?
No. Empezamos por tu nivel real y el plan progresa desde ahí, sin dar nada por hecho.
¿Puedo ganar músculo y correr a la vez?
Sí, es exactamente lo que hacemos. La clave está en cómo se combinan las cargas de fuerza y de carrera dentro de la semana.
¿Cómo funciona el coaching online?
Recibes tu plan semanal, registras tus entrenamientos y hablamos por chat. Reviso tu técnica por vídeo cuando hace falta.
¿Cada cuánto se actualiza mi planificación?
Cada 1-2 semanas según tu progreso, y hacemos una revisión más a fondo cada 4 semanas.
¿Preparáis HYROX?
Sí, es una de nuestras especialidades. Programación específica por estaciones y por fecha de carrera.
¿Necesito gimnasio?
Con acceso a un gimnasio básico es suficiente. Si entrenas en casa, el plan se adapta a tu equipamiento.
¿Qué ocurre si tengo una semana complicada?
Me avisas y ajustamos. Un plan que no se adapta a la vida real no sirve de nada.
Siguiente paso
TU SIGUIENTE
NIVEL EMPIEZA
AQUÍ.
Cuéntanos tu objetivo y diseñaremos una planificación adaptada a tu nivel, disponibilidad y equipamiento.
¿Prefieres hablar directo? WhatsApp +34 611 234 567
· hola@forgehybrid.com